Pourquoi arrêter est difficile
La cigarette repose sur des automatismes : geste répété, gestion du stress, réflexe social, compensation émotionnelle.
Ce n’est pas la cigarette le problème, mais la connexion interne qui pousse à l’allumer automatiquement.

• désactiver l’envie automatique,
• réduire les pensées liées à la cigarette,
• apaiser le stress sans fumer,
• couper les associations “pause = cigarette”,
• éteindre le besoin compulsif,
• reprendre un contrôle naturel,
• arrêter sans sensation de manque.

Ce n’est pas une lutte, c’est une reprogrammation.

Comment fonctionne l’approche
L’hypnose transforme la perception de la cigarette :

• elle perd son importance,
• l’envie diminue,
• les automatismes se coupent,
• la dépendance mentale s’effondre.

À qui s’adresse cette méthode
Adaptée aux personnes qui :

• veulent arrêter définitivement,
• ne veulent plus être contrôlées par un geste automatique,
• veulent éviter le manque,
• cherchent une méthode douce et efficace,
• veulent retrouver une respiration libre.

Ce que cette méthode n’est pas

• pas d’arrêt forcé,
• pas de promesse miracle,
• pas de culpabilisation,
• pas de substituts,
• pas de discours choc.

Déroulement de l’accompagnement
1ère séance — 1h30 :

• compréhension de la dépendance,
• identification des déclencheurs,
• premières reprogrammations.

Séances suivantes — 45 min :

• renforcement,
• stabilisation,
• installation durable du non fumeur.