Emotional Freedom Techniques
L’EFT est une approche de régulation émotionnelle qui associe la stimulation de points précis du corps à une verbalisation ciblée du vécu émotionnel. Elle permet de réduire l’intensité des émotions perturbantes et de retrouver un état intérieur plus calme et plus clair.
Retrouver de la stabilité intérieure.
À quoi sert l’EFT
• Diminuer le stress et l’anxiété
• Apaiser les peurs et blocages émotionnels
• Relâcher la colère, la culpabilité ou la tristesse
• Réduire les réactions émotionnelles excessives
Comment se déroule une séance
La séance commence par l’identification d’un problème précis : une situation, une émotion ou une sensation corporelle. Des points spécifiques sont ensuite stimulés par tapotement, tout en mettant des mots simples et justes sur l’expérience vécue. Le travail se poursuit jusqu’à une diminution significative de l’intensité émotionnelle.
Une approche responsable
L’EFT est un outil efficace lorsqu’il est utilisé avec précision et discernement. Elle peut être utilisée seule pour des problématiques émotionnelles ponctuelles, ou intégrée dans un accompagnement plus global lorsque la situation le nécessite.