Burn-out

Hypnose &

Quand le corps dit stop avant le mental

Le burn-out ne survient pas par hasard.
Il arrive après des mois, parfois des années, à tenir, compenser, encaisser.

Au début, on continue.
Puis l’énergie chute.
La concentration disparaît.
Le corps se fatigue sans raison apparente.
Le moindre effort devient lourd.

Un jour, le système lâche.

Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un système interne épuisé qui ne parvient plus à se réguler.

Ce qui se passe réellement dans un burn-out

Dans un burn-out, le mental n’a plus accès aux ressources habituelles.

Le corps reste bloqué en suradaptation ou en effondrement.

On observe souvent :

• une fatigue profonde et non récupérable,

• un sentiment de vide ou de saturation,

• une perte de sens,

• une hypersensibilité émotionnelle,

• des troubles du sommeil,

• une incapacité à se projeter ou à décider.

À ce stade, les conseils, la logique ou la volonté n’agissent plus.

Le rôle de l’hypnose dans le burn-out

L’hypnose permet d’intervenir là où le burn-out s’est installé :

dans les automatismes internes, la pression inconsciente, les mécanismes d’auto-exigence et de survie.

Elle aide à :

• ralentir un système nerveux épuisé,

• sortir de l’état d’alerte permanent,

• relâcher les tensions internes profondes,

• restaurer l’accès aux ressources internes,

• rétablir un sentiment de sécurité intérieure.

Le travail ne consiste pas à “aller mieux vite”, mais à reconstruire un fonctionnement interne viable.

Une approche de reconstruction, pas de performance

L’accompagnement vise à :

• désactiver les mécanismes qui ont conduit à l’épuisement,

• restaurer progressivement l’énergie interne,

• redonner une sensation de stabilité,

• réinstaller des limites internes saines,

• permettre un retour à soi, sans pression de résultat.

Le rythme est adapté à l’état de la personne.

Ici, on ne force rien.

À qui s’adresse cet accompagnement?

Cette approche est indiquée pour les personnes qui :

• sont en burn-out ou en pré-burn-out,

• se sentent vidées, coupées d’elles-mêmes,

• n’arrivent plus à fonctionner “comme avant”,

• se sentent dépassées malgré le repos ou l’arrêt,

• souhaitent un accompagnement en profondeur, respectueux de leur état.

Ce que cette méthode n’est pas

Ce n’est :

•ni une thérapie médicale,

• ni une injonction à aller mieux,

• ni une méthode de motivation,

• ni une solution rapide.

C’est un travail de reconstruction interne, progressif et structuré.

Déroulement de l’accompagnement

Première phase
Évaluation de l’état d’épuisement, compréhension des mécanismes internes, premières interventions pour sécuriser et apaiser le système.

Phases suivantes
Stabilisation, restauration des ressources, modification des automatismes internes, accompagnement du retour à l’équilibre.

Auto-évaluation indicative

Ce test n’a pas de valeur médicale.

Il permet de situer votre état actuel et de savoir s’il est pertinent de se faire accompagner.

Répondez spontanément, sans trop réfléchir.

Pour chaque affirmation, notez ce qui vous correspond le mieux ces dernières semaines.

0 = pas du tout
1 = parfois
2 = souvent
3 = presque toujours

Signal d’alerte

17. Même en me reposant, je ne récupère pas vraiment.

pas du tout parfois souvent presque toujours

18. Je ne me reconnais plus vraiment dans mon fonctionnement actuel.

pas du tout parfois souvent presque toujours

[t1]+[t2]+[t3]+[t4]+[t5]+[t6]+[t7]+[t8]+[t9]+[t10]+[t11]+[t12]+[t13]+[t14]+[t15]+[t16]+[t17]+[t18]

Votre score total

0 à 15 points — Stress ponctuel ou gérable

Votre système est sollicité, mais reste globalement régulé.
Des ajustements suffisent souvent à rétablir l’équilibre.

👉 Vigilance, mais pas d’alerte majeure.

16 à 30 points — Stress chronique / début d’épuisement

Votre système est sollicité, mais reste globalement régulé.
Des ajustements suffisent souvent à rétablir l’équilibre.

👉 C’est une zone clé : agir ici évite souvent l’effondrement.

31 à 54 points — Épuisement avancé / burn-out probable

Votre système interne montre des signes de surcharge ou d’effondrement.
La volonté seule ne suffit plus.

👉 Un accompagnement en profondeur est fortement indiqué.
👉 Ne pas attendre que “ça passe”.

Message de cadrage

Si vous vous reconnaissez dans les scores élevés,
ce n’est ni un manque de volonté ni une faiblesse.
C’est le signe que votre système interne a atteint ses limites.

L’hypnose permet d’intervenir là où ces mécanismes se sont installés,
pour restaurer une régulation plus stable et plus viable.

Hypnose &

Arrêt du Tabac

Pourquoi arrêter est difficile
La cigarette repose sur des automatismes : geste répété, gestion du stress, réflexe social, compensation émotionnelle.
Ce n’est pas la cigarette le problème, mais la connexion interne qui pousse à l’allumer automatiquement.

désactiver l’envie automatique,
réduire les pensées liées à la cigarette,
apaiser le stress sans fumer,
couper les associations “pause = cigarette”,
éteindre le besoin compulsif,
reprendre un contrôle naturel,
arrêter sans sensation de manque.

Ce n’est pas une lutte, c’est une reprogrammation.

Comment fonctionne l’approche
L’hypnose transforme la perception de la cigarette :

elle perd son importance,
l’envie diminue,
les automatismes se coupent,
la dépendance mentale s’effondre.

À qui s’adresse cette méthode
Adaptée aux personnes qui :

veulent arrêter définitivement,
ne veulent plus être contrôlées par un geste automatique,
veulent éviter le manque,
cherchent une méthode douce et efficace,
veulent retrouver une respiration libre.

Ce que cette méthode n’est pas

pas d’arrêt forcé,
pas de promesse miracle,
pas de culpabilisation,
pas de substituts,
pas de discours choc.

Déroulement de l’accompagnement
1ère séance — 1h30 :

compréhension de la dépendance,
identification des déclencheurs,
premières reprogrammations.

Séances suivantes — 45 min :

renforcement,
stabilisation,
installation durable du non fumeur.

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